健康維持管理ウオーキング 135日目

3.3㎞　33分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

今日の散歩道

コスモスの道

健康維持管理ウオーキング 134日目

2.9㎞　29分
筋トレなし

今日は、朝早く出かけて夜遅くに帰宅するので早朝に歩きました。
出かける時間がおしていたので距離をショートカットしました。

今日の散歩道

朝日に映えるコスモス

健康維持管理ウオーキング 133日目

3.3㎞　36分
筋トレなし

歩き始めてから初めて暗くなってからヘッドキャップランプを付けて歩きました。
昼間に歩くのと当然のことですが、全く違います。

今日の散歩道

三日月を見ながらの散歩道

健康維持管理ウオーキング 132日目

3.3㎞　34分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

やはりジョギングをする気力がなくウオーキングになってしまった。
ジョギングへの気力は、どうしたらわいて来るのだろうか。

今日の散歩道

サンセット直前

夕闇迫る道路

健康維持管理ウオーキング 131日目

3.2㎞　34分
筋トレなし

9月25日の記録です。

今日は、丸1日予定があるので早朝に歩きました。
雨が降っていたので傘をさしての、いつもと少し違うルートでした。

今日の散歩道
雨に煙る道

健康維持管理ウオーキング 130日目

3.5㎞　38分
筋トレなし

今日の散歩道

雨のなかを夕方に歩きました。
雨に煙る二上山という感じ。
風景も、当然なのですが太陽の光があるのとないのとでは全く別の場所のようです。

健康維持管理ウオーキング 129日目

3.3㎞　34分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

ジョギングをしようと思うのですが、かなり負荷がかかり、モチベーションも上がらないのでウオーキングになってしまいます。

今日の散歩道

一枚目　秋になったのか　光線がとても爽やかだ
みんなどうしてる　君はどうしてる
ふと小椋桂の歌の歌詞が浮かんできました。

二枚目　すすきと青空

三枚目　秋晴れに咲くコスモス

健康維持管理ウオーキング 128日目

3.3km  34分
筋トレなし

今日は写真なし

健康維持管理ウオーキング 127日目

3.3㎞　34分
筋トレなし

昨日は、朝3時50分に家を出てダイビングに行き、帰宅したのが19時30分だったのでウオーキングは休みにしました。
今日は、昨日の疲れを口実に筋トレを休みました。(笑)

今日の散歩道

電柱の上に留まっている鳥。夕暮れの空にシルエットが浮かび上がるようです。
二枚目の写真は、夕暮れに映える散歩道

健康維持管理ウオーキング 126日目

3.5㎞　25分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

今日の散歩道

畦道のあちこちに彼岸花が咲いていました。
秋たけなわ。

健康維持管理ウオーキング 125日目

3.3㎞　35分
筋トレなし

今日の散歩道

今日は、朝から1日中出かけて夜遅く帰宅予定

なので早朝に歩きました。(ジョギングなし)

一枚目の写真は、すすきの間から二上山が見えます。

二枚目の写真は、二上山と刈り入れ前と刈り入れ後の田んぼ。それぞれのコントラストがテーマ。

健康維持管理ウオーキング 124日目

3.3㎞　35分
筋トレなし

今日は、ウオーキングでした。
その日の状態で臨機応変に対応したいと思います。
歩くのと走るのは、使う筋肉が少し違うようです。

今日の散歩道

夫婦の亀かな？　仲良く甲羅干し。
白い鷺かな？　いつも見るのはグレーと白のツートンカラーですが。

健康維持管理ウオーキング 123日目

3.5キロ　30分
筋トレなし

ジョギングを始めて4日目、今までに使っていない筋肉を使っていることで少し疲労がたまってきた感じ。
そして、昨日今日と出かけており、駅までを歩いているのでオーバーワークになっているかもしれない。
そんなことで今日のスピードは、早足で歩くスピードより少し早いくらいになってしまった。
まあ、焦る必要はないのでボチボチやる。

それから今日は、デジカメを忘れたので写真を撮ることが出来なかった。

健康維持管理ウオーキング 122日目

3.5㎞　26分　ジョギング
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

昼前にジョギング　昨日の疲れが足に残って
おり、非常に重い。スピードも出ない。
体調と気温によって、体の負担の感じ方が
大きく異なる。

今日の道

一枚目　コンバインが待機中で間もなく稲刈り開始です。
二枚目　スマホのデジタルズーム全開で二上山を撮影。
この角度での撮影は、雨の日に撮って以来。

健康維持管理ウオーキング 121日目

3.5㎞　26分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

ウオーキングではなくジョギングです。
昨日より快調に走ることが出来ました。
その分、少し息も切れましたが、脚の
疲れは昨日ほどではありません。

今日の散歩道

一枚目　今まさに二上山の右に太陽が沈んでいきます。
二枚目　早く植えられた稲が早々に刈り取られました。
三枚目　完全に日が沈み名残の夕焼け。

テスト投稿

明日から、ウオーキングログを投稿の予定ですので、そのテストです。
ウオーキングログは、今までは、facebookに投稿していましたが、
あくまで、ウオーキング結果のログであり、面白くもなく、可笑しくもない
ので、facebook仲間に対する恐縮の思いで、こちらに変更しました。
ログのおまけとして、歩いている道での写真を掲載していますが、
これもこちらで継続しようと思っています。
どこまで、ここで投稿できるか判りませんが、とにかくテスト的な投稿に
なります。