ウオーキング大幅中断

挫折して、やる気を無くした訳ではありません。
ただ単純に凄く忙しく、ウオーキングする余裕がなかったというだけです。
その忙しさも昨日で目処がつきましたので今日からウオーキングを再開します。

健康維持管理ウオーキング 153回目

歩かない日が3日も続いてしまいました。
今日から再開。しかし、明日から3日間
名古屋に行くので歩けないかも？

3.5㎞　37分
筋トレなし

今日の散歩道

稲も刈り取られ、ひとけのない夕暮れの田圃が寂しげ！

今は、もう秋　誰もいない野辺

健康維持管理ウオーキング 152回目

10月23日　ウオーキング
3.3㎞　34分

写真なし

10月24日は、お休み

健康維持管理ウオーキング 151日目

3.3㎞　36分
筋トレなし

今日の散歩道

夕日の彼方から長い手を伸ばしてウルトラマンが飛んで来ました。

健康維持管理ウオーキング 150日目

3.3㎞　36分
筋トレなし

ウオーキング日　１０月１９日

写真もなし。

最近は、ウオーキングへのモチベーションがかなり下がってきている。
このままだと挫折しかねない。
もう少し、気持ちを引き締めよう。

＊＊１０月２０日は、スキップしてしまった。確たる理由はなし。

健康維持管理ウオーキング 149日目

3.3㎞　34分
筋トレなし

いつもの道を4日ぶりに歩きました。

今日の散歩道

一枚目の写真は、かれすすきに留まってさえずる野鳥を撮りましたが、分かりにくいかと思います。

二枚目は、晩秋の夕日を背中に浴びて、自分の影がフェンスに映っています。やはり夏の夕日とこころなしか少し感じが違います。

ハイキング

昨日10月17日は、LSCのハイキングで宝塚の中山観音のハイキングコースを歩いてきました。
距離は、9㎞くらいかな？
そんなことで、いつもの健康維持管理ウオーキングはおやすみ。

健康維持管理ウオーキング

10月15日と16日は、オフィシャルには歩かなかったものの、15日は、だんじり喧嘩祭り見学で十分な距離は歩いたと思う。
そして、16日は、家と駅の往復などで4㎞は歩いたと思う。

健康維持管理ウオーキング 148日目

3.3㎞　38分
筋トレなし

ゆっくり歩きました。ゆっくりと言っても
普通の人よりスピードは速いと思います。

今日の散歩道

大きなカマキリと亀が島を占領。

台風でウオーキングはお休み

台風１９号が来ているのでウオーキングは中止しました。中止したというより、それを口実にサボったというのが正解かもしれません。午前中は、曇り空ながら風もさほど強くなく、歩こうと思えば歩けたのですが、風邪の影響もあってかモチベーションが上がりません。これでウオーキングを始めてからスキップ日が４日となりました。まあ、そうストイックにしなくてもいいと思います。また、明日から頑張ります！！

健康維持管理ウオーキング 147日目

3.3㎞　37分
筋トレなし

朝からの自治会清掃日参加と続いての家の
草引きの後、すぐにウオーキング。
少し疲れていたのでゆっくり歩きました。

今日の散歩道

秋風にそよぐススキ

健康維持管理ウオーキング 146日目

3.3㎞　34分
筋トレなし

歩くペースを普通に戻しました。

今日の散歩道

秋の夕方の空

健康維持管理ウオーキング 145日目

3.3㎞　39分

今日から再び再開。ゆっくり歩いた。

今日の散歩道

3分の2以上の田圃の稲刈りが終わっている。

１４５日目の挫折

今まで１４４日間続けてきた（途中２日ほど物理的に無理な日がありましたのでスキップしましたが。）健康維持管理ウオーキングですが、１０月９日の１４５日目にとうとう連続記録が止まってしまいました。
９月の最初から風邪を引いており、それが未だに治りません。...
先日も２回目の病院でも診察を受けたのですが、あまりにも長引くので結核か肺炎にでもかかっているのかと心配になったのでレントゲンを撮って貰いました。
結果は、特に異常は認められず単なる風邪と判断されました。
そして、咳止めと痰止めの薬を飲み続けています。（熱は出ず普通の生活は問題ありません。）

そんな状況で、今日は少ししんどかったことと、精神的なことからモチベーションが下がってしまい記録が途切れてしまいました。
タイトルは、挫折と書きましたが、明日からまた続けますので挫折ではありません。
まあ、健康が一番大切なので、ストイックになりすぎている傾向がなきにしもあらずですあり、たまに休むことも必要かと思っています。
それにしても、今回の風邪のしつこさは、今までになかったことで不思議です。
続けて注意しようと思います。

健康維持管理ウオーキング 144日目

3.3㎞　33分
筋トレなし

今日は、早朝に歩きました。

今日の散歩道

雲ひとつない光線が爽やかな今朝の秋

健康維持管理ウオーキング １４３日目

3.3㎞　37分　（ウオーキング日　１０月７日）
筋トレなし

今日は写真なし

健康維持管理ウオーキング 142日目

3.3㎞　33分
筋トレなし

今日の散歩道

台風の後の雲のはざまの青空ホール
コスモスとすすき

健康維持管理ウオーキング 141日目

3.5㎞　37分
筋トレなし

今日の散歩道

夕方の台風が迫りつつあり、山の頂き付近に雲がかかっている。

健康維持管理ウオーキング 140日目

ウオーキング日　１０月４日

 

3.3㎞　37分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

今日の散歩道

黄昏の夕焼けが好きです。
物悲しい感じもしますが、何でもそのようなことが多いと思いますが、最後に輝しかった今までの総仕上げのような輝きを見せます。
ローソクが消えるときパッと明るくなるような感じです。
いずれは僕も最後をむかえる時が必ず来ますが、こんな輝きの中でむかえたい。

健康維持管理ウオーキング 139日目

ウオーキング日　１０月３日

 

3.3㎞　37分
筋トレなし

 

今日の散歩道

 

コスモスと亀の一団

健康維持管理ウオーキング 138日目

3.3㎞　37分
筋トレなし

今日の散歩道

夕闇の雲
コスモスクローズアップ

健康維持管理ウオーキング 137日目

3.4㎞　36分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

昼間に余裕を持って歩いた。

今日の散歩道

またまたコスモス。まさに秋たけなわ!!

健康維持管理ウオーキング 136日目

3.3㎞　32分
筋トレなし

今日は、暗くなりかけてから歩いたので、とにかく早足で写真も撮らずに歩いたら、たぶんウオーキングでの最速のスピードdあったと思う。

健康維持管理ウオーキング 135日目

3.3㎞　33分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

今日の散歩道

コスモスの道

健康維持管理ウオーキング 134日目

2.9㎞　29分
筋トレなし

今日は、朝早く出かけて夜遅くに帰宅するので早朝に歩きました。
出かける時間がおしていたので距離をショートカットしました。

今日の散歩道

朝日に映えるコスモス

健康維持管理ウオーキング 133日目

3.3㎞　36分
筋トレなし

歩き始めてから初めて暗くなってからヘッドキャップランプを付けて歩きました。
昼間に歩くのと当然のことですが、全く違います。

今日の散歩道

三日月を見ながらの散歩道

健康維持管理ウオーキング 132日目

3.3㎞　34分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

やはりジョギングをする気力がなくウオーキングになってしまった。
ジョギングへの気力は、どうしたらわいて来るのだろうか。

今日の散歩道

サンセット直前

夕闇迫る道路

健康維持管理ウオーキング 131日目

3.2㎞　34分
筋トレなし

9月25日の記録です。

今日は、丸1日予定があるので早朝に歩きました。
雨が降っていたので傘をさしての、いつもと少し違うルートでした。

今日の散歩道
雨に煙る道

健康維持管理ウオーキング 130日目

3.5㎞　38分
筋トレなし

今日の散歩道

雨のなかを夕方に歩きました。
雨に煙る二上山という感じ。
風景も、当然なのですが太陽の光があるのとないのとでは全く別の場所のようです。

健康維持管理ウオーキング 129日目

3.3㎞　34分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

ジョギングをしようと思うのですが、かなり負荷がかかり、モチベーションも上がらないのでウオーキングになってしまいます。

今日の散歩道

一枚目　秋になったのか　光線がとても爽やかだ
みんなどうしてる　君はどうしてる
ふと小椋桂の歌の歌詞が浮かんできました。

二枚目　すすきと青空

三枚目　秋晴れに咲くコスモス

健康維持管理ウオーキング 128日目

3.3km  34分
筋トレなし

今日は写真なし

健康維持管理ウオーキング 127日目

3.3㎞　34分
筋トレなし

昨日は、朝3時50分に家を出てダイビングに行き、帰宅したのが19時30分だったのでウオーキングは休みにしました。
今日は、昨日の疲れを口実に筋トレを休みました。(笑)

今日の散歩道

電柱の上に留まっている鳥。夕暮れの空にシルエットが浮かび上がるようです。
二枚目の写真は、夕暮れに映える散歩道

健康維持管理ウオーキング 126日目

3.5㎞　25分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

今日の散歩道

畦道のあちこちに彼岸花が咲いていました。
秋たけなわ。

健康維持管理ウオーキング 125日目

3.3㎞　35分
筋トレなし

今日の散歩道

今日は、朝から1日中出かけて夜遅く帰宅予定

なので早朝に歩きました。(ジョギングなし)

一枚目の写真は、すすきの間から二上山が見えます。

二枚目の写真は、二上山と刈り入れ前と刈り入れ後の田んぼ。それぞれのコントラストがテーマ。

健康維持管理ウオーキング 124日目

3.3㎞　35分
筋トレなし

今日は、ウオーキングでした。
その日の状態で臨機応変に対応したいと思います。
歩くのと走るのは、使う筋肉が少し違うようです。

今日の散歩道

夫婦の亀かな？　仲良く甲羅干し。
白い鷺かな？　いつも見るのはグレーと白のツートンカラーですが。

健康維持管理ウオーキング 123日目

3.5キロ　30分
筋トレなし

ジョギングを始めて4日目、今までに使っていない筋肉を使っていることで少し疲労がたまってきた感じ。
そして、昨日今日と出かけており、駅までを歩いているのでオーバーワークになっているかもしれない。
そんなことで今日のスピードは、早足で歩くスピードより少し早いくらいになってしまった。
まあ、焦る必要はないのでボチボチやる。

それから今日は、デジカメを忘れたので写真を撮ることが出来なかった。

健康維持管理ウオーキング 122日目

3.5㎞　26分　ジョギング
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

昼前にジョギング　昨日の疲れが足に残って
おり、非常に重い。スピードも出ない。
体調と気温によって、体の負担の感じ方が
大きく異なる。

今日の道

一枚目　コンバインが待機中で間もなく稲刈り開始です。
二枚目　スマホのデジタルズーム全開で二上山を撮影。
この角度での撮影は、雨の日に撮って以来。

健康維持管理ウオーキング 121日目

3.5㎞　26分
腹筋　60回
腕立て伏せ　30回
背筋　120回

ウオーキングではなくジョギングです。
昨日より快調に走ることが出来ました。
その分、少し息も切れましたが、脚の
疲れは昨日ほどではありません。

今日の散歩道

一枚目　今まさに二上山の右に太陽が沈んでいきます。
二枚目　早く植えられた稲が早々に刈り取られました。
三枚目　完全に日が沈み名残の夕焼け。

テスト投稿

明日から、ウオーキングログを投稿の予定ですので、そのテストです。
ウオーキングログは、今までは、facebookに投稿していましたが、
あくまで、ウオーキング結果のログであり、面白くもなく、可笑しくもない
ので、facebook仲間に対する恐縮の思いで、こちらに変更しました。
ログのおまけとして、歩いている道での写真を掲載していますが、
これもこちらで継続しようと思っています。
どこまで、ここで投稿できるか判りませんが、とにかくテスト的な投稿に
なります。